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lance zwischen Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten Die Rezepte kombinieren gekonnt die richtigen Mengen an Proteinen (aus Fleisch, Milchprodukten und Hülsenfrüchten), Kohlenhydraten (aus Getreide und Gemüse) und ge
m oder Rindfleisch besteht, oft mit Gemüse und Gewürzen. Zutaten: Fleisch, Zwiebeln, Tomaten, Paprika, Kräuter Zubereitung: Das Fleisch wird langsam gekocht, um Zartheit und Geschmack zu maximieren, oft mit Beilagen wie Reis oder Fladenbrot serviert. Khachapuri – Variationen in Abc
