canoa kajak l allenamento del canoista
Mercoledì: Riposo attivo o recupero Passeggiata leggera o yoga Giovedì: Allenamento cardiovascolare e abilità Corsa o ciclismo per 45-60 minuti Esercizi di equilibrio e stabilità Venerdì: Allenamento in acqua e tecnica avanzata Sessione di
