muskelverletzungen im sport
ession (Kompression), Elevation (Hochlagerung). Schmerzmanagement: Einsatz von Schmerzmitteln (z.B. NSAIDs). Schonung: Belastung vermeiden, um die Heilung nicht zu verzögern. 2. Rehabilitationsphase Schrittweise Belastungssteigerung: Begleitende Phy
