schwimmtraining fur triathleten und langstreckens
opf in neutraler Position, Blick nach unten oder leicht nach vorne Hüften nahe an der Wasseroberfläche halten Die Armzugtechnik Effektive Armzüge mit vollständigem Durchzug Enges Ellenbogen beim Zug unter Wasser Wasser抓抓抓抓抓抓抓抓抓抓抓抓抓抓抓抓抓抓抓抓抓抓抓抓抓抓抓抓抓抓抓抓抓抓抓抓抓抓抓抓抓抓抓抓抓抓抓抓抓抓抓抓抓抓抓抓抓抓抓抓抓抓抓抓抓抓抓
